6 Tips Mengatasi Obesitas dari Diet hingga Operasi

Tips dalam mengatasi obesitas – Obesitas merupakan salah satu permasalah kesehatan yang dialami kebanyakan orang diseluruh dunia. Ciri khas seseorang yang mengalami obesitas adalah mempunyai tubuh yang terlalu besar karena kebanyakan lemak dalam tubuhnya. Obesitas tersebut berasal dari kalori yang sangat banyak, sehingga tubuh menyimpannya dalam bentuk lemak.

Sebenarnya tidak semua lemak dalam tubuh itu buruk untuk kesehatan, karena lemak mempunyai fungsi untuk melindungi organ tubuh agar tidak kedinginan. Akan tetapi jika lemak berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan, salah satunya adalah menyebabkan obesitas.

Jika anda saat ini sedang membutuhkan informasi tentang tips dalam mengatasi obesitas, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan tipsnya untuk anda semua.

Cara Mengatasi Obesitas

Sebenarnya obesitas bukan merupakan sebuah penyakit, karena obesitas terjadi bukan karena virus maupun bakteri yang menempel pada tubuh. Akan tetapi obesitas dapat menjadi pemicu munculnya penyakit dalam tubuh manusia. Nah,  berikut ini ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi obesitas.

Menjalankan Aktivitas Fisik

Jika anda ingin menurunkan lemak yang ada dalam tubuh anda, yang perlu anda lakukan hanya satu, yakni memperbanyak kalori yang keluar daripada kalori yang masuk. Salah satu hal yang bisa anda lakukan adalah dengan berolahraga. Anda bisa melakukan olahraga secara rutin  setiap minggu. Tidak masalah meski hanya sebentar saja, yang penting anda melakukannya secara rutin.

Menjaga Pola Makan

Selain dengan menjalankan aktivitas fisik, cara mengatasi obesitas yang berikutnya adalah degan menjaga atau mengatur pola makan anda. Obesitas bisa terjadi kepada siapa saja jika sembarangan mengkonsumsi makanan dan kurang memahami tentang kandungannya. Salah satu contohnya adalah makanan yang kelihatannya sedikit namun mempunyai kandungan kalori yang cukup banyak. Hal tersebut bisa menjadi pemicu terjadingan kelebihan kalori dalam tubuh.

Memakai Obat Diet

Jika anda sudah melakukan banyak hal, namun belum juga berhasil dalam menurunkan berat badan anda, maka jalan terakhir yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi obat diet. Namun sebelum anda memutuskan menggunakan obat diet sebaiknya anda melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Jadi anda tidak asal dalm memilih obat diet, karena hal tersebut juga bisa membahayakan kesehatan anda.

Terapi Hormon

Terapi hormon adalah sebuah cara mengatasi obesitas sebagai solusi untuk anda yang takut melakukan operasi. Terapi ini bisa berjalan dengan maksimal selama anda telaten dalam menjalankannya.

Dengan Melakukan Operasi

Jika dengan beberapa cara diatas anda juga masih belum menemukan solusi untuk permasalahan obesitas anda, maka langkah selanjutnya yang bisa anda lakukan adalah dengan operasi bariantrik. Operasi ini dilakukan pada bagian perut agar bisa mengubah beberapa saluran pencernaan salah satunya adalah usus kecil yang harus dipotong.

Tujuan dari dilakukannya pemotongan pada usus kecil tersebut adalah untuk menghindari adanya penyerapan kalori yang terlalu banyak serta menjadikan tubuh kelebihan berat badan. Operasi ini juga mampu menurunkan resiko naiknya gula darah dalam tubuh.

Merubah Warna Lemak

Tubuh kita mempunyai dua warna lemak, diantaranya adalah warna putih dan coklat. Lemak warna coklat mempunyai fungsi untuk membakar kalori serta memproduksi panas, sedangkan untuk lemak putih menyimpan kalori dalam jumlah yang cukup banyak. Namun hingga saat ini metode merubah warna lemak tersebut belum begitu diketahui oleh kebanyakan orang.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi obesitas. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda semua. Terima kasih